تعد الساعات الذكية من أهم الابتكارات التقنية التي أحدثت ثورة في مجال الصحة واللياقة البدنية على مستوى العالم، فهي لا تزودك بالوقت فقط، بل تُعتبر أيضا أدوات متطورة من أجل مراقبة الصحة وتحسين نمط الحياة نحو الأفضل، وذلك بفضل مجموعة من المستشعرات والتقنيات المتقدمة الموجودة فيها، حيث يمكن للساعات الذكية تتبع مجموعة واسعة من المؤشرات الصحية، بما في ذلك معدل ضربات القلب، مستوى الأكسجين في الدم، نمط النوم، والنشاط البدني، إليك التفاصيل من تكنولوتريك.
أفضل الساعات الذكية لمراقبة الصحة ومعدل ضربات القلب
لا شك لدينا أن صحة قلبنا تعتبر من أهم العوامل الرئيسية للحياة الصحية، وبالتالي فإن الحفاظ عليه ومراقبة معدل ضرباته شيء مهم وضروري، لهذا السبب فقد جهزنا لكم قائمة بأفضل الساعات الذكية المتخصصة بهذا الأمر على الشكل التالي:
| Apple Watch Series 8 | Garmin Venu 2 | Fitbit Charge 5 |
| مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب. | مراقبة معدل ضربات القلب على مدار الساعة. | مراقبة دقيقة لمعدل ضربات القلب. |
| تخطيط القلب (ECG). | قياس مستوى الأكسجين في الدم. | تخطيط القلب (ECG). |
| تتبع النشاط اليومي والسعرات الحرارية. | تتبع النشاط البدني واللياقة. | • تتبع مستويات الإجهاد. |
| تطبيقات صحية متكاملة مع نظام iOS. | شاشة AMOLED عالية الدقة. | عمر بطارية يصل إلى 7 أيام. |
اقرأ أيضاً: تأثير التغير المناخي على تطوير تقنيات الطاقة المتجددة في الشتاء
أفضل الساعات الذكية لمتابعة مستوى الأكسجين في الدم
أما فيما يخص صحة عملية التنفس لدينا، فهي تعتمد على معدل الأكسجين في الدم بشكل رئيسي، وبالتالي كي تبقى على اطلاع بهذا الأمر نقدم لك أفضل الساعات الذكية في هذا المجال:
| Apple Watch Series 7 | Samsung Galaxy Watch 4 | Oura Ring |
| قياس مستوى الأكسجين في الدم بدقة. | قياس مستوى الأكسجين في الدم. | قياس مستوى الأكسجين في الدم بدقة عالية. |
| تطبيق خاص لتحليل مستويات الأكسجين. | تتبع معدل ضربات القلب والنوم. | تتبع النوم واللياقة البدنية. |
| مراقبة مستمرة للصحة العامة. | دعم لتطبيقات الصحة المتعددة. | تصميم خفيف الوزن ومريح. |
| تصميم أنيق وشاشة Retina. | تصميم عصري مع شاشة AMOLED. | تطبيق مخصص لتحليل البيانات الصحية. |
أفضل الساعات الذكية لتتبع النوم
بينما لو أنك تعاني من مشاكل في النوم مع الأرق الشديد سواء بسبب تعب أو مرض ما، فإنك بلا شك بحاجة لمعرفة أفضل الساعات الذكية لتتبع النوم، والتي جهزناها لكم على الشكل التالي:
| Fitbit Sense | Withings Steel HR | Garmin Vivosmart 4 |
| تبع شامل لجودة النوم مع تحليل مدة النوم. | تتبع النوم تلقائيًا وتحليل جودة النوم. | تتبع النوم مع تحليل تفصيلي لكل مرحلة. |
| دعم لتطبيقات الاسترخاء والتأمل. | شاشة عرض بسيطة مع ميزات صحية متعددة. | قياس مستويات الإجهاد والنشاط اليومي. |
| تنبيهات للاستيقاظ بشكل لطيف. | تصميم أنيق وعمر بطارية طويل. | تصميم نحيف ومناسب للاستخدام اليومي. |
أفضل الساعات الذكية لمراقبة اللياقة البدنية
إذا كنت من محبي الرشاقة وتريد الحفاظ على لياقتك البدنية بشكل مثالي، فإنك سوف تحتاج إلى مثل هذه الساعة من أجل متابعة مثل هذه الأمور، وإليك أهم هذه الساعات كما يلي:
| Polar Vantage V2 | Amazfit GTR 3 | Suunto 9 Baro |
| تتبع الأداء الرياضي المتقدم. | تتبع النشاط اليومي والتمارين الرياضية. | تتبع النشاط الرياضي والمغامرات الخارجية. |
| قياس معدل ضربات القلب أثناء التمارين. | قياس معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين في الدم. | مراقبة دقيقة لمعدل ضربات القلب. |
| تحليل مفصل للبيانات الرياضية. | عمر بطارية طويل يصل إلى 21 يومًا. | تصميم متين ومقاوم للماء. |
اقرأ أيضاً: تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي
أحدث تقنيات الساعات الذكية الصحية
لا شك لدينا أن هذه الشهرة الهائلة التي اكتسبتها الساعات الذكية لم تأت عن عبث، فهي تستخدم العديد من التقنيات والأدوات التي تساعدها على إعطاء نتائج دقيقة ومنظمة بأفضل شكل، ومن أبرز هذه التقنيات نذكر:
- مستشعرات متقدمة: إذ تستخدم الساعات الذكية الجديدة مستشعرات متطورة من أجل قياس مؤشرات صحية مثل مستوى الأكسجين في الدم، معدل ضربات القلب، ودرجة الحرارة، مما يوفر بيانات دقيقة حول صحة المستخدم.
- الذكاء الاصطناعي: حيث يتم استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي بمختلف أنواعها لتحليل البيانات وتقديم توصيات مخصصة للمستخدمين بناءً على أنماطهم الصحية ونشاطاتهم اليومية.
- التكامل مع التطبيقات الصحية: أي أن هذه الساعات الذكية الحديثة تسمح بإمكانية التكامل مع تطبيقات الصحة المختلفة، مما يسهل على المستخدمين متابعة صحتهم بشكل شامل.
كيفية اختيار الساعة الذكية المناسبة لاحتياجاتك الشخصية
لا شك لدينا أن انتقاء ساعة ذكية قد أصبح أمرا مهما في الآونة الأخيرة، فهي تعتبر عنصر أساسي في عملية تنظيم الوقت والانتباه على سلامة الجسد في نفس الوقت، ولكي تتمكن من اختيار ساعة ذكية تناسب احتياجاتك بشكل مثالي فإنه يجب عليك أن تأخذ المعايير التالية بعين الاعتبار:
- جودة التصميم والمتانة.
- التوافق مع الهاتف الذكي الخاص بك.
- المزايا الموجودة فيها على نمط GPS ومستشعر نبض القلب.
- عمر بطارية طويل مع دعم تقنية الشحن السريع.
- شاشة واضحة وسهلة الاستخدام.
- سرعة الأداء والاستجابة.
- دعم التطبيقات وتنوعها.
مقارنة بين الساعات الذكية التقليدية والمتقدمة: أيهما أفضل؟
في الواقع إن عملية الاختيار بين الساعات التقليدية والمتقدمة تعتمد بشكل رئيسي على احتياجات المستخدم ورغباته بشكل عام، حيث أن لكل منهما صفات ومزايا تميزها عن الأخرى وتجعلها متفردة بخصائصها، حيث تكمن الفروق بينهما على الشكل التالي:
|
الساعات التقليدية |
الساعات المتقدمة |
| تتميز بتصميم أنيق مما يجعلها ملائمة للمناسبات الرسمية. | تحتوي على ميزات متطورة مثل تتبع اللياقة البدنية، مراقبة معدل ضربات القلب، GPS، وإشعارات الهاتف. |
| تمتلك موثوقية عالية، حيث تعتمد على آليات ميكانيكية أو كوارتز، مما يجعلها أقل عرضة للأعطال. | إمكانية تخصيص واجهة الساعة وتطبيقاتها وفقًا لاحتياجاتك الشخصية. |
| يمكن أن تدوم لعقود إذا تم الاعتناء بها بشكل جيد. | تتيح لك تلقي المكالمات والرسائل والإشعارات مباشرة، وبالتالي فهي تسهل متابعة الأمور المهمة. |
| بعض الساعات من العلامات التجارية الفاخرة، يمكن أن تزداد قيمتها مع مرور الوقت. | توفر مجموعة متنوعة من التطبيقات التي يمكن تحميلها واستخدامها في مجالات مختلفة مثل الصحة، الرياضة، والتنظيم الشخصي. |
أفضل تطبيقات الهواتف الذكية المتوافقة مع الساعات الذكية الصحية
بما أن الساعات الذكية الصحية تجمع بين وظائف الساعة التقليدية والتقنيات الحديثة التي تساعد في مراقبة الصحة واللياقة البدنية، فإنها تدعم الكثير من تطبيقات الهواتف الذكية التي تساعد على تحقيق هذا الأمر، ومن أبرز هذه التطبيقات نذكر ما يلي:
|
اسم التطبيق |
strava |
Nike Run Club |
MyFitnessPal |
|
المزايا |
تسجيل الأنشطة بشكل دقيق.
مقارنة الأداء مع الآخرين. مشاركة الأنشطة مع الأصدقاء. |
خطط تدريب مخصصة.
تتبع الأنشطة بدقة بالغة. دعم الموسيقى والتحفيز الصوتي. |
تتبع الغذاء اليومي.
مراقبة النشاط البدني بشكل دقيق. قاعدة بيانات واسعة للأطعمة. |
مستقبل الساعات الذكية في مجال الرعاية الصحية واللياقة البدنية
لا شك لدينا أن الشهرة الهائلة التي تكتسبها الساعات الذكية ضمن مجال الرعاية الصحية واللياقة البدنية في الوقت الحالي سوف تؤثر عليها بشكل كبير، حيث أنه من المتوقع أن تكون توجهات الساعة الذكية على الشكل التالي:
- دمج تكنولوجيا الاستشعار المتقدمة.
- التركيز بشكل أكبر على الصحة العقلية.
- تحليل البيانات بشكل فعال من أجل تتبع تحسيت اللياقة البدنية على أكمل وجه.
- التكامل مع أنظمة الرعاية الصحية عن بعد.
- الأمان وحماية المعلومات بشكل تام.
نصائح لاستخدام الساعات الذكية بشكل فعال دون التأثير على الصحة
إذا أردت تحقيق أعلى استفادة ممكنة من الساعة الذكية الخاصة بك دون التأثير على صحتك أو إلحاق الضرر بجسدك، فإنه ما عليك سوى اتباع الأمور التالية:
- الحرص على تنظيف الساعة باستخدام مناديل عليها كحول بشكل دوري ومنتظم، لأنها سرعان ما تصبح غنية بالبكتيريا المسببة للعديد من الأمراض.
- قم باختيار ساعة ذات سوار معدني، وذلك لأن الأربطة المطاطية أو البلاستيكية قد تحتوي على البكتيريا بنسبة أكبر.
- اخلع الساعة قبل أن تغسل يديك.
أبرز الابتكارات المستقبلية في تكنولوجيا الساعات الذكية
بما أن الساعات الذكية تحقق تقدمًا هائلًا في مختلف المجالات والقطاعات، لاسيما فيما يخص أمور الرعاية الصحية، فإنها بالتأكيد سوف تتطور بشكل فعال مع إضافة العديد من الابتكارات الجديدة عليها كي تحقق المزيد من الفوائد للمجتمع، ومن أبرز الابتكارات المستقبلية المرشحة نذكر لكم الآتي:
- المساعد الصوتي.
- التكامل مع التطبيقات المتقدمة.
- التخصيص الشخصي الكامل.
- ميزات الواقع المعزز.
- شاشات مرنة.
- التكامل الذكي مع الأجهزة الأخرى.
أسئلة شائعة أفضل الساعات الذكية لمراقبة الصحة
ما هي أفضل ساعة ذكية طبية؟
في الحقيقة تعتبر Apple Watch Series 8 أفضل واحدة من أفضل الساعات الذكية الطبية المتاحة حاليًا، فهي تقوم بالعديد من المهام، على سبيل المثال: مراقبة معدل ضربات القلب، تخطيط القلب ومستشعر النشاط والنوم.
هل الساعة الذكية مضرة بالصحة؟
عموما تعرف الساعات الذكية بأنها ليست مضرة بالصحة إذا تم استخدامها بشكل صحيح، ولكن يجب مراعاة ضرورة عدم الإفراط في الاعتماد عليها.
هل الساعات الذكية تقيس دقات القلب؟
في الواقع نعم، حيث أن معظم الساعات الذكية الحديثة مزودة بمستشعرات لقياس معدل ضربات القلب، إذ تستخدم هذه المستشعرات تقنية الضوء لقياس تدفق الدم عبر المعصم، مما يسمح بتحديد معدل ضربات القلب بدقة.
